Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Tomas Vega

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Get great looking abs with this moderate excersise

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

45 секунды

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

40 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Legs

No Equipment

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

22 Day Abs

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело