Средняя тренировка

Friday

Средний Duration 1 ч 44 м

Добавлено Bridget Gaddy

Описание

Abs & Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 минуты

Набор 2: 3 раундов

Crunches (Set Of 20)

Crunches (Set Of 20)

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

90-90 Crunches (Set Of 20)

90-90 Crunches (Set Of 20)

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Sit Up Machine R/L/&F (Set Of 20)

4 минуты

Набор 5: 1 раунд

Yoga

1 час

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Средний

23 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

26 минуты, Средний

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело