Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Naseem Uddin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Power Walk

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Power Walk

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Side Lunges

1 минута

Power Punches

1 минута

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

9 мин 25 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

Strength Training

Strength Training

10 мин 30 сек, Средний

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 минуты, Начинающий

My First Workout

My First Workout

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело