Robin's Allrounder

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Добавлено Robin Houghton

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Описание

A bit of everything. 20 mins including warmup

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

20 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Lateral Leg Lifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

20 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Lateral Leg Lifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Recovery

1 минута

Связанные тренировки

Allround

3 мин 30 сек, Интенсивный

Good Morning?

30 мин 55 сек, Средний

Beginners Luck

42 мин 40 сек, Начинающий

Mywork

20 мин 10 сек, Интенсивный

Burner

1 ч 18 мин, Интенсивный

General

9 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.