TOTAL-BODY

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено L M

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Repeat x5

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Push-Ups

1 минута

Набор 2: 10 раундов

Spider Lunges

1 минута

Связанные тренировки

Challenge

20 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Test

2 минуты, Средний

Day 5

8 минуты, Средний

Test

2 минуты, Интенсивный

Basic

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.