Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Katie Cooney

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Burpees

1 минута

Lunges

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squats

1 минута

Push-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunch Punches

40 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

Daily Exercises

Daily Exercises

4 минуты, Начинающий

27 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just Do It

Средний

95 сек

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Routine One

Средний

11 мин

Full Body

Robin's Allrounder

Средний

17 мин

Full Body

Chair

Cardio,abs,legs

Интенсивный

24 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело