Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest And Back

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Back

Оборудование: Wall, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Bench

Mario Ravello
 		    Добавлено Mario Ravello
Chest And Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Сопротивление: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 3 раундов
Сопротивление: Тяжелый
Seated Cable Row
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 3 раундов
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Chest and Back
Chest and Back
27 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
1 ч 4 мин 44 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
13 мин 48 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
13 минуты, Средний
Chest & Back
Chest & Back
12 мин 15 сек, Интенсивный
Chest
Chest
20 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Training #2: 30 sec rest between all sets
Weight Training #2: 30 sec rest between all sets
19 мин 2 сек, Интенсивный
Chest And Triceps
Chest And Triceps
33 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Hiit

Hiit

Интенсивный 29 мин  
Legs   Medicine Ball, Wall, Jump Rope
FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Интенсивный 12 мин  
Legs   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно