Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

WoRkOuT✔

7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Agnes Lovee
 		    Добавлено Agnes Lovee
WoRkOuT✔
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунды
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунды
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
45 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута

Связанные тренировки

But 1
But 1
10 минуты, Средний
Wow
💪Wow💪
11 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
19 минуты, Средний
P1
P1
10 мин 20 сек, Начинающий
Wensday/Thursday
Wensday/Thursday
1 ч 2 мин 45 сек,
First
First
8 мин 12 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

squats

squats

Средний 60 сек  
Stomach

Stomach

Средний 60 сек  
Yoga for Flexibility 5

Yoga for Flexibility 5

Начинающий 17 мин  
Yoga  
Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

Начинающий 60 сек  
Core  
CR

CR

Начинающий 60 сек  
Legs   Chair
WoRkOuT

WoRkOuT✖

Начинающий 4 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно