Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

P1

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Zsófia Ponyi
 		    Добавлено Zsófia Ponyi
P1
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Clams
Clams
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Clams
Clams
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута

Связанные тренировки

Quick
Quick
10 минуты, Начинающий
D1
D1
5 мин 10 сек, Начинающий
1st
1st
6 мин 25 сек, Средний
Casual Workout
Casual Workout
36 мин 25 сек, Начинающий
Back 1
Back 1
5 минуты, Средний
Simple
Simple
11 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga

Yoga

Начинающий 5 мин  
Yoga

Yoga

Начинающий 9 мин  
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 8 мин  
Fast Arm Set

Fast Arm Set

Начинающий 4 м 30 с  
Arms   Dumbbell, Bench
Erősítő

Erősítő

Начинающий 29 мин  
Glutes   Barbell, Dumbbell, Chair
Tabata Legs-butt

Tabata Legs-butt

Начинающий 18 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно