Средняя тренировка

Start off

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rachel Reed

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

2 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

1 минута

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 мин 30 сек

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Начинающий

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело