Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
20 повторения
30 секунды
Веса: Легкий
30 повторения
30 секунды
40 секунды
30 секунды
50 повторения
30 секунды
40 секунды
30 секунды
Веса: Легкий
30 повторения
30 секунды
20 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
20 повторения
30 секунды
Веса: Легкий
30 повторения
30 секунды
40 секунды
30 секунды
50 повторения
30 секунды
40 секунды
30 секунды
Веса: Легкий
30 повторения
30 секунды
20 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Arm Day
5 мин 46 сек, Средний
Arm Day
4 минуты, Начинающий
Arm Day
13 мин 30 сек, Средний
Arm Day
17 мин 36 сек, Интенсивный
Arm Day
12 мин 43 сек, Средний
Arm Day
13 мин 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок