Тренировка для начинающих

Plank1

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Siempre Fresh Society

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Plank challenge

Plank challenge

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Средний

6 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело