Интенсивная тренировка

Lower Body Quick

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Angie Rosas

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 минута

Crunches

1 минута

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 минута

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Glute Circles

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

20 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Wake Up Stretch

Начинающий

5 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Killer legs N abs

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело