Интенсивная тренировка

HIIT Workout

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Добавлено личным тренером Mario Miller

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

Full Body

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Lunges

30 секунды

Burpees

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squats

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Crawl Out Push Up

1 минута

Squat In Squat Out

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Squat Thrust Modified

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Overhead Press

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 минута

Связанные тренировки

36 минуты, Интенсивный

21 мин 15 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

HIIT WORKOUT

Интенсивный

20 мин

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Full Total Body Insanity Workout

Интенсивный

30 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Интенсивный

16 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело