Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT WORKOUT

Интенсивный   20 минуты

Ish Iyer
 		    Добавлено Ish Iyer
HIIT WORKOUT

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squat Jacks
Squat Jacks
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
25 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

HIIT Workout
HIIT Workout
20 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
17 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
9 минуты, Средний
HIIT Workout
HIIT Workout
4 минуты, Интенсивный
HIIT WORKOUT
HIIT WORKOUT
19 мин 30 сек, Средний
HIIT Workout
HIIT Workout
16 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно