Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Initial Crossfit

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Guillaume Dubois
 		    Добавлено Guillaume Dubois
Initial Crossfit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Cycling
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Warm-Up Cycling
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Squats
Веса: Легкий
Barbell Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Crossfit Arm
Crossfit Arm
20 мин 15 сек, Средний
Crossfit Beginner
Crossfit Beginner
1 мин 43 сек, Интенсивный
Cross Fit Training
Cross Fit Training
35 мин 35 сек, Интенсивный
Crossfit Skills
Crossfit Skills
33 мин 10 сек, Интенсивный
Crossfit
Crossfit
24 мин 50 сек, Интенсивный
Cross Fit Training
Cross Fit Training
34 мин 6 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
26 мин 10 сек, Средний
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
24 мин 2 сек, Средний
Big 6
Big 6
29 мин 31 сек, Интенсивный
Chest 2
Chest 2
58 мин 45 сек, Средний
Leon Mechanical Advantage 2/3
Leon Mechanical Advantage 2/3
1 ч 23 мин, Интенсивный
Workout 1. Light Cardio And Upper Body.
Workout 1. Light Cardio And Upper Body.
40 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно