Интенсивная тренировка

WORK IT OUT!

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Gary Kuekydoo

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

Sort of like tabata:-)

Exercises

Набор 1: 4 раундов

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунды

15 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 секунды

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Интенсивный

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

5 мин 50 сек, Интенсивный

27 мин 35 сек, Средний

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело