Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Strong 2

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step

Mario Strong
 		    Добавлено Mario Strong
Strong 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Наклон: Легкий
Close Grip Lat Pull Down
5 повторения
Lunges
Lunges
10 повторения
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Supermans
Supermans
30 секунды
Bench Barbell Calf Raises
10 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Наклон: Легкий
Close Grip Lat Pull Down
5 повторения
Lunges
Lunges
10 повторения
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Supermans
Supermans
30 секунды
Bench Barbell Calf Raises
10 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 повторения

Связанные тренировки

GoGo
GoGo
11 мин 33 сек, Средний
Meh
Meh
2 мин 10 сек, Средний
Test
Test
18 минуты, Интенсивный
Complete Strength 11/17/23
Complete Strength 11/17/23
22 мин 12 сек,
Body Super Six
Body Super Six
6 минуты, Начинающий
Starter
Starter
5 мин 50 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Squats Weeks 1-4
Squats Weeks 1-4
19 мин 42 сек, Средний
Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)
Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)
33 мин 45 сек, Средний
Gym Circuit
Gym Circuit
28 мин 30 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
45 минуты, Интенсивный
Fierce 5 A
Fierce 5 A
5 мин 41 сек, Интенсивный
Hardest Strength Workout
Hardest Strength Workout
1 ч 45 мин, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно