Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Fanny D

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

45 секунды

30 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

45 секунды

1 минута

45 секунды

30 секунды

45 секунды

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Basketball Shots

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Basketball Shots

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

8 мин 35 сек, Интенсивный

16 мин 45 сек, Интенсивный

48 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Intervals 1

Средний

45 мин

Legs

6min Intense Abs!

Интенсивный

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело