Тренировка для начинающих

Before School

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kiana Yang

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

10 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Super Fast Abs Workout

Начинающий

5 мин

3 Minutes Before School

Начинающий

3 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело