Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Workout A

Начинающий   25 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench

Victoria Delorme
 		    Добавлено Victoria Delorme
Workout A
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Squats
Squats
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Squats
Squats
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Bench Press
Веса: Легкий
Dumbbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Bench Press
Веса: Легкий
Dumbbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Bench Press
Веса: Легкий
Dumbbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbell Back Row
Веса: Легкий
Dumbell Back Row
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbell Back Row
Веса: Легкий
Dumbell Back Row
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbell Back Row
Веса: Легкий
Dumbell Back Row
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Calf Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Calf Raises
10 повторения

Связанные тренировки

Weighted Training
Weighted Training
14 мин 18 сек, Средний
1
1
3 мин 47 сек,
Chest & Back
Chest & Back
48 мин 8 сек, Интенсивный
Workout A (½ hr)
Workout A (½ hr)
30 минуты, Начинающий
Upper 2 Sets Of 8
Upper 2 Sets Of 8
10 минуты, Средний
Full Body A
Full Body A
48 мин 32 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Начинающий 9 мин  
Legs   Chair
30 Day - 1 (neilaray.com)

30 Day - 1 (neilaray.com)

Средний 10 мин  
Spartan Warrior

Spartan Warrior

Средний 7 мин  
Core   Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Spring Training

Spring Training

Средний 8 мин  
Legs   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно