Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 39 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Добавлено King Ster

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Moderate Elliptical

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Elliptical

30 минуты

Набор 2: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Веса: Умеренный

Alternating Bicep Curls

10 повторения

Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

10 повторения

Набор 3: 3 раундов

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Front Chest Machine

10 повторения

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Back Chest Machine

10 повторения

Набор 4: 3 раундов

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Leg Lift Abdomen

10 повторения

10 повторения

Набор 5: 1 раунд

15 повторения

Набор 6: 3 раундов

Веса: Умеренный

10 повторения

Связанные тренировки

1 ч 14 мин 36 сек, Средний

Cardio, Legs, Arms

Cardio, Legs, Arms

33 мин 35 сек, Средний

2 ч 6 мин, Средний

21 минуты, Средний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

44 мин 21 сек, Средний

49 мин 58 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 мин 35 сек, Средний

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 мин 54 сек, Интенсивный

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 мин 55 сек, Средний

Steph Workout General

Steph Workout General

52 мин 56 сек, Средний

41 мин 27 сек, Средний

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело