Тренировка для начинающих

Week 1

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Wall, Cardio Machine

Добавлено Basma H Alrowahi

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки у стены Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

18 минуты,

19 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

23 минуты, Начинающий

Khloe K 'Thursday' Workout

Khloe K 'Thursday' Workout

57 минуты, Интенсивный

Core Vs Elliptical

Core Vs Elliptical

1 ч 15 сек, Средний

IFK - Styrketræning 8

IFK - Styrketræning 8

1 ч 14 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело