Stability Ball 1

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Alli Mifflin-groce

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

6 fit deck cards.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Foot to Hand Pass

5 повторения

Ball Foot to Hand Pass

5 повторения

Ball Plank Pikes

5 повторения

Ball Push-Ups

5 повторения

Knee ups on Ball

5 повторения

Stability Ball Hamstring Curls

5 повторения

Straight Single Leg Floor Bridges

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

Ball Foot to Hand Pass

5 повторения

Ball Foot to Hand Pass

5 повторения

Ball Plank Pikes

5 повторения

Ball Push-Ups

5 повторения

Knee ups on Ball

5 повторения

Stability Ball Hamstring Curls

5 повторения

Straight Single Leg Floor Bridges

5 повторения

Набор 3: 1 раунд

Ball Foot to Hand Pass

5 повторения

Ball Foot to Hand Pass

5 повторения

Ball Plank Pikes

5 повторения

Ball Push-Ups

5 повторения

Knee ups on Ball

5 повторения

Stability Ball Hamstring Curls

5 повторения

Straight Single Leg Floor Bridges

5 повторения

Связанные тренировки

Stability Ball

10 минуты,

Stability Ball

5 мин 30 сек, Начинающий

Stability Ball

10 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Core And Arm

5 мин 35 сек, Средний

Stability Ball 1

29 мин 15 сек, Средний

Stability Ball

21 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.