Средняя тренировка

Shoulder Shocker

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench

Добавлено Tolani Aré

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

Shoulder biceps

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

10 повторения

Веса: Легкий

Bench Skull Crusher

21 повторения

Barbell Shoulder Press

Веса: Легкий

Barbell Shoulder Press

10 повторения

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторения

Dumbbell Front Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Front Raises

10 повторения

Веса: Легкий

Dumbbell Windmills

10 повторения

Веса: Умеренный

Cross Body Hammer Curl

21 повторения

Связанные тренировки

16 мин 18 сек,

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 мин 20 сек, Интенсивный

Arms and Shoulders

Arms and Shoulders

5 мин 15 сек, Средний

Shoulders Biceps

Shoulders Biceps

2 мин 30 сек, Средний

Arms and Shoulders

Arms and Shoulders

18 мин 24 сек, Интенсивный

Shoulder And Biceps

Shoulder And Biceps

2 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Back Abs And Legs

Интенсивный

1 ч 4 м

Chest With Dumbells

Интенсивный

24 мин

Pilates

Средний

27 мин

Anti-Cellulite Workout

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Box or Step, Wall, Chair

Strength & Stability

Средний

14 мин

Lower Body

Stability Ball

BE TRAINING

Средний

36 мин

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело