Средняя тренировка

Benmonster

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ben Ben

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

2 ч 50 мин 25 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

2 минуты,

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

My Daily Workout

Средний

19 мин

Legs

Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело