Ready, Set, Go!

This workout is all about increasing your muscular endurance. Completing this workout a few times will help you create a great foundation for all of your future full-body and endurance workouts. Grab some dumbbells and you're all set. Ready, set, go!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Prisoner Squats

1 минута

Toe Touch Single Arm

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Traveling High Knees

10 секунды

Rotating Elbow Plank

1 минута

Transition

10 секунды

Dumbbell V-Raises

1 минута

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Transition

10 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Chest Openers

30 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Dumbell Back Row

30 секунды

Burpees

1 минута

Sphinx Pose

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Butterfly with Leg Extension

2 минуты

Scissor Cross Crunches

1 минута

Elbow Plank Hop Outs

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 мин 21 сек, Средний

Total Body Yoga - 20-Minute Deep Core Yoga

21 мин 4 сек, Средний

20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

22 мин 56 сек, Средний

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 мин 42 сек, Средний

Chest

21 мин 46 сек, Интенсивный

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний