Средняя тренировка

Core

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Monique Ryding

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Work on core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

20 повторения

1 минута

10 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

31 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

5 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower abs

Средний

18 мин

Core

Full Body

Интенсивный

34 мин

Quick Core Foundation

Начинающий

10 мин

Core

Stability Ball

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Tough Climb

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Plank Steady

Интенсивный

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело