Средняя тренировка

School Workout 2

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Jana Simmons

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

45 секунды

1 минута

45 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 16 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 40 сек, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Jana's Full Body Workout

Интенсивный

48 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

School Stretching 1

Начинающий

10 мин

Legs

School Workout 1

Средний

9 мин

Lower Body

School Workout 3

Средний

12 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело