Интенсивная тренировка

HIIT💧

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Hollie Olivia

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Burpees

20 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Ice Skaters

20 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Star Jumps

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Butt Kickers

20 секунды

High Knees

20 секунды

Jabs

20 секунды

Candlestick To Tuck Jump

20 секунды

In and Outs

20 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

32 минуты,

12 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Circuit

Интенсивный

18 мин

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

HIIT💨

Интенсивный

24 мин

Legs

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Abs HIIT

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело