Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Bruno Rocha Lopes

Описание

No rest

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Froggy Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

10 мин 10 сек, Средний

7 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Skimble's Absolute Abs

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело