Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Christos Tsoumanis

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

12 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

8 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

8 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

8 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

8 повторения

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Наклон: Умеренный

Barbell Bench Press

8 повторения

Barbell Bench Press

Наклон: Умеренный

Barbell Bench Press

8 повторения

Barbell Bench Press

Наклон: Умеренный

Barbell Bench Press

8 повторения

Barbell Bench Press

Наклон: Умеренный

Barbell Bench Press

8 повторения

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Средний

1 мин 41 сек, Средний

1 мин 24 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

29 мин 6 сек, Средний

2 мин 5 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Интенсивный

16 мин

Chest Explosion

Интенсивный

23 мин

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Workout Mix 110215

Средний

9 мин

Full Body

Wall

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело