Средняя тренировка

Less And Less

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Joanna Hirsch

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

40 повторения

25 повторения

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

30 повторения

20 повторения

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

20 повторения

15 повторения

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

15 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

37 минуты, Начинающий

20 мин 48 сек, Средний

39 мин 20 сек, Интенсивный

38 секунды, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Butt Lift

Средний

24 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело