Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Burner

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Natalie Myers
 		    Добавлено Natalie Myers
Burner
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Squats
Веса: Максимальный
Barbell Squats
24 повторения
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторения
Веса: Максимальный
Barbell Step Ups
24 повторения
Dumbbell Chest Press
Веса: Максимальный
Dumbbell Chest Press
12 повторения
Веса: Максимальный
One Arm Dumbbell Row
24 повторения
Seated Dumbbell Press
Веса: Максимальный
Seated Dumbbell Press
12 повторения
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 повторения
Сопротивление: Легкий
❤️ Максимальная (Зона 5)
Walking High Kicks
12 повторения
Inchworms
Inchworms
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Superset 1
Superset 1
16 мин 27 сек, Интенсивный
Push
Push
15 мин 15 сек, Интенсивный
A
A
14 мин 52 сек, Интенсивный
2erGK3000-1
2erGK3000-1
52 минуты, Интенсивный
Weights*
Weights*
12 мин 33 сек, Интенсивный
Fullbody
Fullbody
15 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Week One and Two Workout
Week One and Two Workout
50 мин 51 сек, Средний
Monday Legs, Abs & Glutes
Monday Legs, Abs & Glutes
9 минуты, Интенсивный
All Over
All Over
39 мин 9 сек, Интенсивный
Full Body - Lean MoFo
Full Body - Lean MoFo
32 минуты, Интенсивный
Rutina Miércoles
Rutina Miércoles
36 мин 9 сек, Интенсивный
Cruise Ready!
Cruise Ready!
20 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Mountain Girl

Mountain Girl

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Средний 26 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Monday Bootcamp 1

Monday Bootcamp 1

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Box or Step, Kettlebell
Legs And Abs

Legs And Abs

Средний 24 мин  
Lower Body   Wall, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно