Интенсивная тренировка

Fullbody

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Anders Mullerup

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Need a squatrack, barbell and dumbells

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Тяжелый

Barbell Back Loaded Squats

6 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

6 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов

Barbell Deadlift

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlift

6 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

19 мин 28 сек, Средний

Full Body Strength

Full Body Strength

29 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 18 сек,

5 минуты, Средний

38 мин 50 сек, Интенсивный

35 мин 45 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Treadmill

Средний

19 мин

Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Arms

Dumbbell

Pilates

Средний

4 мин

Pilates

HIIT the Core

Интенсивный

33 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело