Тренировка для начинающих

Standing routine

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Vishwajit Joshi

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Средний

Stretch & Warmup

Stretch & Warmup

4 мин 20 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Just Real Quick

Just Real Quick

2 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lying low

Начинающий

4 м 30 с

Full Body

On your back

Начинающий

7 мин

Lower Body

Circles of life

Начинающий

10 мин

Lower Body

Gearing up

Начинающий

6 мин

Full Body

Lying Around Part 2

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Waste Of Time

Начинающий

7 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело