Work It!

This is a routine not too hard or easy for anyone. This routine will be focusing on the core muscles and your control over them. It's just to get your body working it and getting all those muscles working!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Wall Sit

1 мин 15 сек

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Floor Bridge

45 секунды

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

15 секунды

Russian Twists

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

My Workout

6 мин 7 сек, Средний

Home Workout

15 мин 42 сек, Средний

Training

7 мин 40 сек, Начинающий

Work Out

2 мин 15 сек, Начинающий

Workout

12 минуты, Средний

Body Workout

5 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий