Тренировка для начинающих

Adominal

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено John Simmons

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

2 минуты

30 повторения

2 минуты

30 повторения

2 минуты

15 повторения

Связанные тренировки

9 мин 15 сек, Средний

16 минуты, Средний

6 минуты, Средний

20 мин 40 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

17 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Red Dragon Abs

Интенсивный

20 мин

Ab Arm Chest

Интенсивный

13 мин

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

10-Minute Abs

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Stretch & Sweat

Интенсивный

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело