Интенсивная тренировка

Ultimate Abs Workouts

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Khaled Mohammed

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

20 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Ultimate Ab Workout

Ultimate Ab Workout

20 мин 15 сек, Интенсивный

Ultimate Abs (;

Ultimate Abs (;

47 мин 40 сек, Интенсивный

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Интенсивный

Extreme Abs Workout

Extreme Abs Workout

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical 30 *E

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

Strengthen Me

Начинающий

16 мин

Full Body

Dumbbell

13 minutes Leg Burn

Интенсивный

13 мин

Legs

Chest & Arms

Интенсивный

8 мин

Arms

100 Bicycle Crunch

Средний

2 м 30 с

Core

Weight Loss Warm Up

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело