Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ultimate Abs (;

Интенсивный   48 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Faithie Mcloven
 		    Добавлено Faithie Mcloven
Ultimate Abs (;
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

This will help turn your flab into abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 минуты
Long Crunches
Long Crunches
3 минуты
Rest
Rest
10 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
2 минуты
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 минуты
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
3 минуты
Lying Supermans
Lying Supermans
2 минуты
Criss Crosses
Criss Crosses
2 минуты
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 минуты
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Ultimate Abs Workouts
Ultimate Abs Workouts
18 мин 40 сек, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
10 минуты, Интенсивный
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
5 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
16 минуты, Средний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 мин 30 сек, Средний
7 Minute Abs
7 Minute Abs
7 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Losing That Baby Fat

Losing That Baby Fat

Средний 9 мин  
Ab Buster

Ab Buster

Интенсивный 14 мин  
Loose That Baby Weight

Loose That Baby Weight

Средний 15 мин  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Fresh Cut Abs

Fresh Cut Abs

Средний 32 мин  
Core  
Hot Abs

Hot Abs

Интенсивный 15 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно