Интенсивная тренировка

Ab Buster

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Sarah Thrash

Описание

Help get your out of shape flabs off, and your summer body on! If you're looking for a workout with rests, look elsewhere!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 мин 15 сек

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Bicycle Abs

1 мин 15 сек

Frog Crunches

45 секунды

Wall Sit

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунды

Kimura Sit-Ups

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 мин 50 сек

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Side Crunches

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Crunchy Frogs

45 секунды

Youre Finally Done

45 секунды

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

2 часы, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Jazzy's Ab Crunchers

Средний

6 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело