Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 37 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный

3 минуты

13 секунды

Набор 2: 3 раундов

40 секунды

1 минута

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

1 минута

Double Leg Butt Kick

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Glute Kick Right

3 минуты

Glute Kick Left

3 минуты

Frog Glute Kick

1 минута

Связанные тренировки

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

28 мин 38 сек, Средний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit At The Box 58

Crossfit At The Box 58

20 минуты, Интенсивный

Never Give Up On You

Never Give Up On You

18 мин 30 сек, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

Crossfit At The Box 18?

Crossfit At The Box 18?

32 мин 50 сек, Интенсивный

51 минуты, Средний

Intense Training

Intense Training

189 ч 22 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Lean Legs Like A Model

Интенсивный

43 мин

Lower Body

Rowing Machine, Barbell, Strength Machine, Chair, Exercise Mat

Hiit Burn Friday

Средний

22 мин

Legs

Jump Rope, BOSU, Dumbbell

Leg HIIT

Интенсивный

51 мин

Legs

Jump Rope, Strength Machine, Barbell, Chair, Resistance Bands, Exercise Mat

ACTIVE STRETCHING

Средний

29 мин

Back

HIIT BODYWEIGHT

Средний

30 мин

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Sore Muscle Yoga

Средний

25 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело