Интенсивная тренировка

Full Body!

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Julia Walters

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

17 повторения

50 секунды

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

25 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторения

1 минута

1 минута

40 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 повторения

25 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

25 секунды

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

9 мин 5 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

9 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

General Body Workout

General Body Workout

12 мин 45 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Mad I

Интенсивный

17 мин

Full Body

Tess Christine's Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Stability Ball, Wall

Metcom/ Boot camp

Интенсивный

16 мин

Full Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело