Тренировка для начинающих

Dieta

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Eva Calistri

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты,

10 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dimagrire Facile

Интенсивный

55 мин

Lower Body

Dumbbells

10 Minute Workout

Средний

10 мин

Core

Wall

Exercise

Начинающий

3 мин

Lower Body

Morning Full Stretch

Средний

6 мин

Back

Waist Trimmer

Средний

12 мин

Core

Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело