Средняя тренировка

Upper Abs & Lower

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sandra Karam

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

4 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Walk

Начинающий

5 мин

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Shoulder Stretch

Начинающий

2 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело