Интенсивная тренировка

PROGRAMM 2

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Conny Schwarz

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

Unterarmstütz - Knie Zusammen Seitlich Vor

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

Unterarmstütz - Knie Zusammen Vor, Po Hoch!

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

Unterarmstütz - Knie Zusammen Seitlich Vor, Dabei Po Hoch!!!

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

The 21 Sixty Minute

The 21 Sixty Minute

1 час, Интенсивный

12 мин 46 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Condition Training

Condition Training

11 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело