Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs Core (Beginner)

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Stability Ball

David Cheong
 		    Добавлено David Cheong
Abs Core (Beginner)
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды

Связанные тренировки

Basics
Basics
10 минуты, Средний
Abs Beginner
Abs Beginner
5 минуты,
Ab Camp
Ab Camp
12 мин 50 сек, Средний
Abs And Core Workout 2
Abs And Core Workout 2
18 мин 32 сек, Средний
Ab Rolls
Ab Rolls
2 минуты, Средний
Abbs
Abbs
5 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Elliptical

Начинающий 30 мин  
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
The Butt

The Butt

Интенсивный 60 сек  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Начинающий 13 мин  
Core   Exercise Mat
Torso in Training

Torso in Training

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
With The Girls

With The Girls

Интенсивный 13 мин  
Back   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно