Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Booty Workout

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Dumbbell, Barbell, Chair

Joanna Mockler
 		    Добавлено Joanna Mockler
Booty Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 повторения
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 повторения
Wall Sit
Wall Sit
20 секунды
Squats
Squats
15 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 повторения
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 повторения
Deadlifts
15 повторения
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 повторения
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 повторения
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 повторения
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 повторения

Связанные тренировки

Booty Workout
Booty Workout
31 мин 30 сек, Средний
Booty!
Booty!
7 мин 15 сек, Средний
Booty Workout
Booty Workout
10 мин 30 сек, Средний
Booty And Leg Workout
Booty And Leg Workout
16 мин 15 сек, Средний
Booty
Booty
10 мин 30 сек, Средний
Booty Workout
Booty Workout
3 мин 40 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fotli Canya
Fotli Canya
43 мин 5 сек, Средний
The ROARING Twenties
The ROARING Twenties
20 минуты, Средний
Butt BLAST with Stretching
Butt BLAST with Stretching
37 мин 40 сек, Интенсивный
EZ Pregnancy Workout
EZ Pregnancy Workout
32 мин 10 сек, Начинающий
Rage
Rage
35 мин 14 сек, Интенсивный
Rock Your Body I
Rock Your Body I
42 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Inner Thigh Target Exercises

Inner Thigh Target Exercises

Средний 10 мин  
Booty Max!

Booty Max!

Средний 32 мин  
Squats

Squats

Средний 20 мин  
Legs  
Butt

Butt

Интенсивный 32 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Seltering Hips Thighs & Buns

Seltering Hips Thighs & Buns

Средний 22 мин  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat, Wall
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно