#1

Are you carrying extra weight in all the wrong places? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though, you are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help create a more healthy you.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

1 минута

Squats

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Dumbbell Push Press

45 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Dumbbell Lunges

1 минута

Alternating Bicep Curls

45 секунды

Jump Rope (Forward)

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jog on the Spot

1 минута

Cross Jacks

45 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Dumbbell Chest Press

1 минута

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 секунды

Crunches

45 секунды

Plank

1 мин 15 сек

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Skipping High Knees

1 минута

Squats

45 секунды

Modified Burpees

45 секунды

Side Lunges

45 секунды

Reverse Lunges

45 секунды

Mummy Kicks

1 минута

Связанные тренировки

Beginning

6 минуты, Начинающий

Monday Workout

29 мин 15 сек, Средний

P2 #5

40 минуты, Средний

Good Morning

17 минуты, Начинающий

Total Body

13 мин 30 сек, Интенсивный

Other Workout

18 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

250525(1) Time Shoulders

1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный

Home Full Body Weights Workout

36 мин 23 сек, Интенсивный

95- Workout Tabatas 221118

44 минуты, Интенсивный

83-Bootcamp 091119

45 мин 20 сек, Интенсивный

Body Kickstart

18 минуты, Средний

Quarantine Chest Day

50 мин 48 сек, Интенсивный