Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Leg Day

Средний   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Arthur Saldanha
 		    Добавлено Arthur Saldanha
Leg Day
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторения
Tippy Toes
Tippy Toes
15 повторения
Lunges
Lunges
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 секунды
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 повторения
Pogo Hops
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pogo Hops
20 повторения

Связанные тренировки

Leg Day
Leg Day
16 мин 30 сек, Средний
Leg Day
Leg Day
4 мин 27 сек, Средний
Leg Day
Leg Day
16 минуты, Средний
Leg Day
Leg Day
6 мин 30 сек, Средний
Leg Day
Leg Day
5 мин 53 сек, Начинающий
Leg Day
Leg Day
14 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Средний 10 мин  
Lower Body   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Средний 8 мин  
Arms   Dumbbell
Man Muscles in Minutes

Man Muscles in Minutes

Средний 6 мин  
Full Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно